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Aprende a amarte a ti mismo

noviembre 24, 2020
Amarte a ti mismo

¿Qué significa amarte a ti mismo y a otros?

Amarse a sí mismo se manifiesta de 4 formas diferentes.

  • Siéntete orgulloso de ti mismo, de tu trabajo, de tus proyectos, de tus logros (¡lo que significa tener algunos!)
  • Cultiva los pequeños placeres, aprecia las más pequeñas victorias.
  • Acepta quién eres, tus fortalezas, tus debilidades y déjate llevar.
  • Date tiempo, escucha tus deseos, tus ideas, tu sensibilidad. 

¿Por qué no me amo a mí mismo?

Todos los teóricos de la primera infancia dicen que, para amarte a ti mismo, primero debes sentirte como un ser querido a los ojos de quienes te criaron.” Antes de verse a sí mismo el niño se ve a sí mismo en los ojos de su madre mirándolo Winnicott estaba diciendo. Si, siempre que el niño está angustiado, los cuidadores satisfacen adecuadamente sus necesidades de apego (es decir, de forma rápida, sensible, con consuelo y consuelo ), el niño desarrolla dos imágenes mentales: por un lado, una imagen del otro como digno de confianza, disponible, confiable y en el que se puede confiar y, por otro lado, una verdadera autoestima, con un auto valioso, digno de interés y amor, ya que incluso en una situación de angustia, uno siempre responde al niño. 

Por lo tanto, las personas que recibieron muy poco amor en su infancia tienen muchas probabilidades de sufrir una falta de amor por sí mismas y por los demás. En este caso,

Pero esta no es la única razón identificada. Parece que la capacidad de confiar en uno mismo y los propios recursos dependen de las exploraciones realizadas durante la infancia. La curiosidad que guía al niño a aprender y comprender su entorno lo coloca en ocasiones en una situación de malestar, peligro o desamparo. Y cuando estas exploraciones terminan en repetidos fracasos debidos al deseo de los padres de dejar que el niño se las arregle para aprender, o viceversa, cuando ponen al niño en la obligación de triunfar y Al dominar todos los nuevos desafíos que se le presentan, la construcción de la autoestima puede verse afectada. 

5 consejos para aprender a amarte a ti mismo

1. ¡Deshazte de tu filtro negativo!

Las gafas que usamos dan color a nuestros días y nuestro estado de ánimo. Use lentes grises y coloreará su vida cotidiana de gris. Un gris que debilita una realidad intensamente multicolor y te deprime y pesimista. ¿Qué pasa si cambias esos lentes grises por lentes que filtran problemas para mostrar solo soluciones y cosas positivas? Incluso aquellos que te muestran los ejes de progresión en lugar de insistir en tus fallas …

2. Supere el síndrome del espejo.

El autor Hal Elrod ha señalado una de las principales causas de nuestro desencanto: el síndrome del espejo. Nuestro subconsciente estaría equipado con un espejo retrovisor discapacitado a través del cual revivimos y recreamos nuestro pasado constantemente. Repetimos errores, hechos dolorosos, fracasos y creemos erróneamente que “seguimos siendo quienes éramos “. Y, al referirnos constantemente a los límites de nuestro pasado, creamos una imagen negativa de nosotros mismos. Así, si hemos recogido los abandonos del amor, tendemos a repetirlos a la hora de plantearnos una nueva relación, lastrando la autoestima en momentos clave de nuestra vida.

A este pasado que se pega a la piel, podemos sumar los comentarios que se hacen habitualmente sobre ti. Si tus amigos repiten una y otra vez que siempre llegas tarde, es más probable que sigas haciéndolo. Incluso para serlo más. Al igual que las experiencias pasadas, lo que otros dicen contribuye a un tipo de programación que te guía subconscientemente por la vida. Y cuando esta programación te hace creer que no sirves para nada, es muy difícil escapar de ella…

Afortunadamente, es posible modificar voluntariamente esta programación en cualquier momento. Para ello necesitas crear afirmaciones. Si concibe estas afirmaciones y se las repite con regularidad, eventualmente las creerá y actuará en consecuencia.

¿Qué es lo que realmente quieres? Escriba la visión ideal de usted mismo, pensando en las cosas que minan su autoestima.

Pregúntese qué estás dispuesto a hacer para amarte y convertirte en la persona que desea. ¿Qué acciones deberá tomar para que su visión ideal se convierta en realidad? 

Escribe afirmaciones relacionadas con estos deseos y compromisos que leerás a diario, por ejemplo, antes de dormir o al despertar. Podría ser “ Soy capaz de expresar mi opinión, oponerme a decisiones que desapruebo y convencer a los compañeros de la validez de mi opinión  “.

Identifique los momentos en los que se denigra a sí mismo.

Identifícalo y anótelo en un diario proporcionado. Esta será una oportunidad para que observes la recurrencia de este tipo de pensamiento negativo y, sobre todo, comprendas sus orígenes y mecanismos.

Haz una lista de tus cualidades.

Escribe una lista muy específica de tus cualidades, con anécdotas y ejemplos concretos que las respalden. Léelo de nuevo con regularidad y recuerda que cada cualidad es una razón para amarte a ti mismo y que toda la lista te hace tan único. Date un capricho. Una de las peculiaridades de las personas que se aman es divertirse, darse regalos con regularidad. ¡Y esto es muy importante! Cuidarse y escuchar sus deseos son algunas de las cosas que se olvidan cada vez más en nuestras sociedades modernas… ¡Y esto contribuye al aumento de la falta de autoestima! 

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