¿Qué son y cómo tratar las fobias más comunes?, esta es una de las preguntas que más se hacen las personas que sufren de un fuerte miedo a ciertos elementos de manera desproporcionada. Este no es un miedo normal, es más bien un desorden de ansiedad que puede terminar en pánico.
Las fobias son más comunes de lo que se piensa, muchas aparecen en la etapa de la infancia, pero luego desaparecen en la edad de seis u ocho años. Otras pueden surgir debido a un tiempo o situación agotadora en la vida de la persona. Pero dependientemente de la razón, las fobias pueden tratarse.
¿Qué son?
Las fobias son un tipo de trastorno, que consiste en un miedo intenso a un objeto, animal o una situación en concreto. También se puede denominar fobia al sentimiento de odio o rechazo hacia algo o hacia características de alguien.
Estudios han arrojado que entre el 8,1% y el 18,1% de los estadounidenses padecen de algún tipo de fobia. Además, se determinó que este trastorno es el más común en las mujeres de cualquier edad, y la segunda psicopatía más común en hombres de más de 25 años.
Una de las más complejas es la fobia social. Ahora, ¿qué es la fobia social y cómo tratarla? Esta refiere al miedo descontrolado a enfrentar cualquier tipo de situación o circunstancia social y la forma más efectiva de tratarla es a través de la psicoterapia.
Tipos principales
Se pueden clasificar las fobias, en dos tipos principales: las fobias más raras y las fobias más comunes.
- Las fobias más raras: En este tipo se pueden ubicar las fobias sociales que consisten en el miedo a estar en reuniones sociales o en actuar de forma recíproca con las personas. La agorafobia, es el miedo a los espacios abiertos y es una de las fobias más complejas
- Las fobias más comunes: Estas incluyen miedos a animales, objetos y situaciones específicas. También pueden ser miedos a las intervenciones médicas cómo inyecciones o a la sangre.
Las Fobias más raras
- Agorafobia: miedo a los espacios abiertos.
- Antropofobia: miedo a las personas.
- Aritmofobia: miedo a los números.
- Astrafobia: miedo a los rayos.
- Catagelofobia: miedo al ridículo.
- Criofobia: miedo al frío intenso.
- Cromofobia: miedo a los arcoíris y a los colores.
- Crometofobia: miedo al dinero.
- Efebifobia: miedo a las personas jóvenes.
- Eritrifobia: miedo al color rojo.
- Gerontofobia: miedo a las personas mayores o a envejecer.
- Ginofobia: miedo a las mujeres.
- Hidrofobia: miedo al agua.
- Hipnofobia: miedo al sueño.
- Hodofobia: miedo a los viajes.
- Octofobia: miedo al número ocho.
- Panofobia: miedo a todo.
- Trihexafobia: miedo al número 666.
Las Fobias más comunes
- Acrofobia: miedo a las alturas.
- Aerofobia: miedo a viajar en transportes aéreos o a volar.
- Ailurofobia: miedo a los gatos.
- Algofobia: miedo al dolor.
- Aracnofobia: miedo a las arañas.
- Batofobia: miedo a la profundidad.
- Belonefobia: miedo a las agujas.
- Blatofobia: miedo a las cucarachas.
- Cinofobia: miedo a los perros.
- Coulrofobia: miedo a los payasos.
- Demofobia: miedo a las multitudes.
- Entomofobia: miedo a los insectos.
- Homofobia: miedo o rechazo a los homosexuales.
- Iofobia: miedo a los venenos.
- Misofobia: miedo a la suciedad.
- Traumatofobia: miedo a los accidentes.
- Xenofobia: odio o aversión a los extranjeros.
- Zoofobia: miedo a los animales.
Tratamientos para las Fobias
El tratamiento más recomendado para atender esta enfermedad mental son las psicoterapias. Dentro de estos tratamientos, se tiene: técnica de exposición, desensibilización sistemática, terapia cognitiva, métodos de choque y técnicas de PNL. A continuación, se analizará una a una para ver de qué trata:
- La técnica de exposición: En esta el profesional busca que el paciente vaya enfrentándose poco a poco a su miedo, utilizando la realidad virtual que funciona para cualquier tipo de fobia, hasta lograr que vaya controlando sus reacciones.
- Desensibilización sistemática: Aquí el especialista recurre a la imaginación del paciente, el cual proyecta en su mente el estímulo temido. Este proceso se detiene cuando ya la persona no puede controlar la ansiedad y se vuelve a comenzar cuando se ha tranquilizado.
- Terapia cognitiva: Consiste en darle a la persona la mayor información posible sobre el tema al que le teme, hasta que vaya tomando confianza y superando el miedo.
- Métodos de choque: En este método se le enfrenta de forma forzada al paciente a su miedo, hasta que pueda controlar su ansiedad.
- PNL (técnicas): Se trabaja con tres aspectos que conforman un recuerdo, el aspecto visual, el sensorial y el auditivo. Se trata de desconectar las emociones, las imágenes y lo que se escucha en un episodio fóbico. Luego de lograr la desconexión la fobia desaparece.
